|
Рост у меня 162 см,увидела на весах 64 кг. решила, что пора браться за себя. Из рациона исключила мучное и сахар. Посмотрим сколько смогу продержаться без сладенького. Вес потихоньку уходит.
|
61.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 47.41g | Carbs: 141.99g.
Breakfast: Дары Природы Финики Сушеные, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Dinner: Салат из Капусты, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Сливовая, Чай Несладкий, НК Сити Салат из Капусты, Овощное Рагу, Лента Купаты Куриные. Snacks/Other: Красное Яблоко, Семушка Арахис Жареный Соленый. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Важнее калорийность и БЖУ) а сладенькое можно, если дефицит калорий соблюдаете
12 Jun 20 by member: zophik20
|
Дефицит колоний соблюдаю, но иногда очень тяжело сдерживать свой аппетит
13 Jun 20 by member: 1MARIYASHI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1MARIYASHI's Weight History
|