Rugayah W's Journal, 15 Jun 20

Sengaja beberapa minggu belakangan makan di atas kalori harian buat ngagetin tubuh yang lagi stuck

66.1 kg Lost so far: 15.9 kg.    Still to go: 16.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1830 kcal

Fat: 59.41g | Prot: 111.68g | Carbs: 218.22g.   Breakfast:  Nasi Putih,  Ayam Goreng,  Tumis Kangkung,  Teh Manis. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner:  Es Teh, ABC Saus Sambal ,  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan),  Nasi Putih. Snacks/Other:  Bakwan. more...

1777 kcal

Exercise: Sitting - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...