|
baru nimbang tadi pagi dan hasilnya waw hahaha bersyukur banget, makasih Tuhan
|
61.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1905 kcal
|
Fat: 88.28g | Prot: 121.00g | Carbs: 169.90g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Tahu Kukus. Lunch: Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Oncom, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Putih, Kismis (tanpa Biji), Kue Lumpur. Snacks/Other: Tahu Kukus. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
latihan lengan - 24 minutes, latihan perut - 20 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|