|
lingkar2 badan pada menyusut tapi BB naik😌gak papa may😌mungkin lagi membentuk otot makanya naik🤭
oke gak papa aku tunggu km kok semoga lekas mengiri angka timbanganku😉😁
#lagingomongsamadirisendiri😂😅
|
75.9 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 42.62g | Carbs: 145.73g.
Breakfast: Stroberi, Pepaya, Telur Balado, Nasi Putih. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Kerupuk Udang, Rendang, Telur Balado, Nasi Putih. Dinner: Telur Balado. Snacks/Other: Otsuka Oronamin C, Rengginang, Lumpia Udang. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Cardio - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|