Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2013
|
128 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 42.17g | Prot: 125.25g | Carbs: 173.49g.
Breakfast: Яблоки, Свеклы, Капуста. Lunch: Капучино, Рыбный Суп, Чахохбили с Фасолью, Треска Отварная, Салат Овощной. Dinner: Грейпфрут (Розовый и Красный), Кефир (Обезжиренный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Кофе Латте, Гречка Отварная. more...
|
|
3660 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|