Bende 2 ay karantina sürecinde köyde Anna evinde kaldım normalde hep kg alırım burda ama 2 öğün beslenmeyle baktım kg vermeye başladım hemde günde yarım saat hafif egzersiz 2 yaşında bir yavrunun peşinde hergün 10 bin adım 🤗 ama hop 2 hafta önce işe başladım baştan bende baya devam edebilecek miyim diye endişelendim ama evden götürerek 2 öğün beslenmeye devam ettim aynen dediğiniz gibi akşama biraz zor dayanıyorum aaö aynı tempo gidebilmek beni de mutlu ediyor açıkcası. Hepimize kolaylıklar diliyorum🍀
15 Jun 20 by member: cilemcetin35
|
@cilencetin35 maşallah size.Azimli ve kararlı olmak meseleyi farklı yerlere taşıyan iki şey zaten.Kolay değil tabi ki de ama imkansız da değil.O yüzden dediğimiz gibi hepimize kolay gelsin🌼
15 Jun 20 by member: Burcuvekedileri
|
azminiz çok güzel nerde çalışıyosunuz acaba
15 Jun 20 by member: Esrapg
|
aralıklı oruç gibi kendinizi şartlandıranilirsiniz öğlen geç yemeniz sizin yararınıza veya öğleden sonra 5 gibi işten çıkmadan küçük bi atıştırmalık alırsanız çubuk kraker veya ceviz badem yer fıstığı gibi veya 1 porsiyon meyve akşam yemeğinden kurtulmuş olursunuz spora gelince ona da kendinizi şartlandırın mesala ben 7 saat uyuycam kalkıp spor yapıcam gibi bir hafta dan sonra zaten rutine binmiş oluyor siz kalkmasanız bile bedeniniz kalkıp hadi spor yapalım diyor
15 Jun 20 by member: abdullahinat66
|
👏👏👏istedikten sonra yapılıyor. Ben bir ofiste çalışmıyorum işim nedeniyle. Normalde bir yere gider otururdum. Hala hiç bir yere güvenemiyorum o sebeple evden kefir ve yemeğimi koyup öğlen arabada yiyorum 4 gibi ara öğünü yapınca 7-8 kadar tutuyor
15 Jun 20 by member: uswindy
|