Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
92.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 118.84g | Carbs: 142.42g.
Breakfast: Telur Rebus, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Buah Kiwi, Buah Pir, Ubi Jalar (Manis), Daun Singkong. Lunch: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam. Dinner: Tahu, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Nanas, Kacang Hijau. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri ayu yuna's Weight History
|