Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
94.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 42.34g | Prot: 76.05g | Carbs: 142.08g.
Breakfast: ملح البحر, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Lunch: الفلفل الأخضر, زيت زيت درة, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Dinner: Bread عيش بلدي بالرده, سلطة الخضر المختلطة, سمك بلطي سمك. Snacks/Other: التمر, الخيار (مع القشرة), ألقته أو القثاء أو الفقوس, طماطم 🍅 طماطم 🍅, Nescafe Black Coffee. more...
|
|
320 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 51 minutes, Google Fit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omry2010's Weight History
|