|
Новый вид мышления - то, что у меня пищевая зависимость и, самое главное, это от нее избавится, а не похудеть, дает побочный эффект: порции сократились, в теле комфорт и легкость и вес все таки пополз вниз, но теперь это только приятный побочный эффект. Самое главное осознанность, возможность выбора, ответственность и честность в изменении своего пищевого поведения.
|
66.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 74.91g | Carbs: 132.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Соймик Тофу Паста с Травами, Thai Coco Кокосовый Напиток со Вкусом Миндаля. Second Breakfast: Нектарин, Мандарины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Киноа (Вареный), Шашлык Куриный, Тушеные Овощи. Dinner: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Supper: Салат Щетка, Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Шашлык Куриный, Сливочное Масло. Snacks/Other: Сливы, Яблоко, Мандарины. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|