Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
405 kcal
|
Fat: 8.12g | Prot: 32.45g | Carbs: 53.83g.
Breakfast: الزيتون الأخضر, سمك التونة في الزيت (المعلب), التمر, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), خبز شعير, بياض البيض المطبوخ, الخيار (مقشر). Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, الشعير (المطبوخ), الشمام (البطيخ الأصفر). Snacks/Other: مكسرات الكاجو. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meriem lsk's Weight History
|