Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
102.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 42.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 80.45g | Prot: 69.99g | Carbs: 85.18g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), بذور السمسم الكامل المجففة, بذور نبتة المريمية المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, بذور الكتان, بذور اليقطين المجففة. Lunch: الطماطم الحمراء, السمن, لحم البقر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), الجرجير, السبانخ صغيرة الحجم. Dinner: الزيت النباتي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), شوربة الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|