|
Вот! уменьшение калорий ужина действительно помогло! Минус 400 гр за сутки. Значит теперь буду делать так: завтрак/ обед/ ужин 550/ 550/ 350 кк. Как вы думаете? Не оголодаю? 😁😁😁
|
79.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 114.64g | Prot: 71.88g | Carbs: 18.52g.
Breakfast: СладКо Арахис, Happy Monkey Кокосовая Паста с Бананом , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо. Lunch: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , МЖК КРАСНОДАРСКИЙ Майонез Провансаль, Каждый День Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Ашан Курица Гриль. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Окей Хлебцы Пшеничные, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Холодец по-Домашнему, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|