Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
66.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
549 kcal
|
Fat: 10.46g | Prot: 43.39g | Carbs: 73.91g.
Breakfast: حمص مسلوق, كسكس بالخضار, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, التمر. Lunch: الفلفل الأخضر الحاد, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, بطاطس, الشمام (البطيخ الأصفر), الطماطم, السمك المشوي. Dinner: كريمة القمح (سميد), العسل. Snacks/Other: المشمش, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, اللوز المحمص الجاف (مع الملح). more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Aerobics - 23 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meriem lsk's Weight History
|