|
hai temen temen fs aku mau cerita dongg ttg diet mengundang penyakit, boleh yaa.
jadi selama pandemi corona, aku mau nyobain diet cleanfood dan karbo kompleks gitu. dari akhir maret sampe awal juni kira kira 2,5 bulan diet aku bisa dibilang ekstrim. sarapan teh hijau, apel, 2 roti gandum, susu low fat vanilla. makan siangnya kadang ngemil makanan ga jelas, kalo ada ubi sama nasi merah, aku makan. malemnya cuma makan ayam ikan atau memperbanyak protein. alhasil aku bisa turun dari 56 ke 51.
tapi setelah itu, tanggal 8 juni nya aku sakitt tipes + demam berdarah, pusing nyut2an ga karuan, lemes minta ampun sampe beranjak dari kasur aja gabisa.
karna sakit, aku seminggu jadi makan nasi putih 3x sehari tanpa ngemil, dan seminggu kemudian aku tetep makan nasi walau porsinya udh maksimal 100gram tapi ttp 2/3 kali sehari.
daann sekarang aku nimbang, jeng jeng.. naik dong omg. body fat aku aja awalnya 22,5% naik drastis jadi 25% selama 1 bulan.
temen temen ada saran ga biar bbnya turun tapi ga naik2 dan ngundang sakit? sebenarnya aku udah di range ideal tapi ideal atas. aku pengen jadi ideal bawah (46-49 kg) tapi kenapa susah banget ya temen temen, ada yg sama kaya aku ga, susah banget nurunin bbnya kalo udah di masa berat normal?
|
54.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 67.36g | Carbs: 214.50g.
Breakfast: Ikan Teri, Nasi Putih. Lunch: Ceres Choco Topping, Ayam Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Ayam Goreng, Brokoli, Nasi Putih, Nabati Cheese Wafer. Snacks/Other: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|