|
baru kali ini lg datang bln tp bb trn....tp ya....angka di timbangan mengecoh..cb nanti liat dah 5 hari kedepan...kl ajeg ya...alhamdulillah...yg penting realfood 70% fun food 30% soalnya banyak makanan kesukaan sih...jd ga mau musuhan sama makanan kesuakaan dan tetep bisa defkal juga tetep BMR + 100.
wajib WO. udah paten.
|
51.2 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 27.24g | Prot: 40.05g | Carbs: 135.80g.
Breakfast: Nanas, Quaker Instant Oatmeal Grain, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Lemonilo Mie Goreng. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Tempura Udang, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|