|
За неделю сбросила 300 грамм. Но такое значение уже было в позапрошлую пятницу, потом неделю было 73 и уже почти неделю 72.7. Как-то медленно все идет.
В воскресенье воспалилось сухожилие на стопе (или оболочки сухожилия). Ушла утренняя часовая ходьба в темпе. Продолжаю заниматься в клубе и бытовая активность осталась на том же уровне. Пересчитала ккал в FS, второй день на 1700.
Настроение падает, вес стоит, аппетит уменьшается.
Может это плато? Я никогда больше 3-4 недель подряд не худела, так как результат дальше вставал. На данный момент 6 недель позади. Завтра высплюсь и посмотрю будут ли изменения на весах.
В объемах за 6 неделю уменишилась на 6,3 см. Честно говоря, уже запуталась где что мерить, в каком месте. Отмечать что-ли татуировками, чтобы по тем же линиям)))
:(
|
72.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 80.08g | Prot: 87.28g | Carbs: 159.88g.
Breakfast: Президент Сыр Бри, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Темном Шоколаде 26%, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Увелка Рис Длиннозерный, Лето Яйцо Куриное С1, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Сарафаново Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Lunch: Куриный Суп (ЮБ), Петрушка, Перекресток Хлеб Пражский. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Fish House Хек Филе Медальон. Snacks/Other: Epica Йогурт Клубника , Ekovita Лукум Гранатовый с Фисташкой, Штрудель из ролла (ЮБ), Сарафаново Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Генетика,метаболизм у нас у всех разные.И не паниковать и не торопиться!
Лишний стресс — нам ни к чему. Убирайте источники стресса, высыпайтесь. У кого-то вес стоит неделю, у кого-то и месяц. ЭТО НОРМАЛЬНО! Не спешите!
Попробуйте изучить реверсивную диету и переход на дробное питание
Частые приемы пищи несут организму пользу, так как Вы не испытываете чувство голода, съедаете небольшие объемы пищи, при этом естественным образом происходит ускорение метаболизма.
Рацион дробного питания должен быть правильно сбалансированным. Если есть возможность, то по этому поводу хорошо проконсультироваться со специалистом-эндокринологом.
23 Jun 20 by member: AnaSTasik2018
|
Благодарю за поддержку!
Да, я в стрессе сейчас, на работе затишье, а у меня кредит. Моя мама зовет в Крым, но как-то страшновато с ребенком ехать в текущей ситуации (если вдруг вирус, то вдали от дома стрёмно лечить).
Набираюсь терпения, стараюсь дышать полной грудью и наблюдаю.
23 Jun 20 by member: Юлия Бу
|
Вот вам и ответ связь стресса и лишних кг прямая,гормоны бушуют,сон и мысли не впорядке..Подумайте где вам лучше будет,что даст остаться,ачто уехать?
23 Jun 20 by member: AnaSTasik2018
|
держитесь! у вас всё получится 💪🏽
23 Jun 20 by member: emmaSV56
|
Спасибо! Не отступать и не сдаваться ")
Заметила, что когда снизила каллории, то легко сорваться.
23 Jun 20 by member: Юлия Бу
|
Вес иногда может стоять,но объемы ходят,не переживай😋😉Все у тебя получится💙
23 Jun 20 by member: top_1309
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|