|
sporten bovenop gezond eten werpt vruchten af. Gisteren beetje gaan joggen -500kcal extra 😃😃. ben t wel niet meer gewoon 😃
|
79 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 49.02g | Carbs: 138.88g.
Breakfast: Rozijnen, Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Lunch: Salakis Feta Light, Boni Asperges, Ijsbergsla, Rucola Sla, Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Tomaten, Komkommer (Geschild), Pompoenpitten. Dinner: Olijfolie, Boni Kabeljauwburger, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Watermeloen, Cherrytomaten. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|