|
hallo boleh kali ya sesekali sharing, sebenarnya tujuan saya diet karbo ini adalah untuk mengembalikan siklus haid saya. ya sejak awal saya haid itu sudah berantakan dan saya bahkan termasuk telat ketika pertama haid itu sekitar kelas 2 smp semester ke 2 , lalu haid kedua baru datang setelah 6 bulan dari haid ke 1. sekarang saya sudah 24 tahun dan siklus haid saya masih belum lancar . paling setahun paling banyak 4 kali haid.saya sudah beberapa kali cek ke dokter , dokter hanya bilang saya blm stabil mungkin hormonnya, karna sudah di USG semua baik baik saja. sampai akhirnya saya lelah kedokter dan hanya dikasih obat hormon. saya cari tau sendiri sebenarnya ada apa sama tubuh saya, saya takut kalau ada penyakit yang cukup serius ditubuh saya. saya pernah menemukan mengenai penyakit yang sering terjadi ke perempuan, yaitu PCOS. tapi saya belum yakin saya menderita itu atau tidak. barang kali teman teman ada yang pernah mengalami seperti saya, boleh sharing ke saya ya.. jujur lama lama saya gak nyaman begini terus, jadi saya coba ubah pola makan saya dan mulai diet, karna saya juga pernah baca kalau salah satu alasan haid ga lancar karna obesitas, saya memang belum obesitas tapi badan saya memang sudah tidak normal , awal diet berat saya 80 kg dengan tinggi 167cm(terakhir ukur waktu paskib smk) , setelah +- 2 minggu saya diet karbo bb turun di angka 77.7 kg per pagi ini. saya harap semoga usaha saya ini bisa memperbaiki hormon saya juga agar bisa haid normal seperti perempuan lainnya. oh iya kalau kakak kakak ada tips boleh kasih ke saya ya kak.. semangat buat kita semua yang sedang berjuang 💪
|
77.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 25.14g | Prot: 86.65g | Carbs: 165.39g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sup Ayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Ikan Tongkol, Ubi Jalar (Manis), Sup Ayam. Snacks/Other: Jus Strawberry, Sunpride Banana, Lemon, Apel. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 85
 Comments
Mmng gemuknya badan itu beresiko trkna pnyakit, kesadaran skrg adalah hal yg sangat bagus jga smoga mbak bsa mlakukan pola hidup sehat dgn jangka panjang, saya mau sekedar share saja tips olahraga bagi org gemuk adalah mnggunakan HIIT mbak bsa mncari nya di channel "body fit by bagus" disitu ada metode HIIT yg bagus tnpa prlu lompat2
25 Jun 20 by member: wiwa_dreams
|
hampir sma kyk aku :")
skrg aku juga lagi benerin pola diet aku :")Moga aja Hormonnya Kembali Seimbang
25 Jun 20 by member: Deja♡
|
diet karbo gmn mbk? setahu saya sih anjuran diet yang baik dengan gizi seimbang tapi defisit calorie. mudah2an bisa konsisten
25 Jun 20 by member: gungwah.adi
|
Coba dietnya sambil memperbaiki hormon kak..hindari dulu segala makanan putih/refinasi (nasi putih, gula putih, tepung putih, garam putih/meja), gluten, produk susu, daging olahan, trans fat dan buah/sayur/makanan ber-GMO. Semangat!
25 Jun 20 by member: Airin911
|
Aku juga gini, haid kadang 3 bulan sekali.. Udah cek smpe usg semua nya normal
25 Jun 20 by member: dianaintan161
|
25 Jun 20 by member: bismillah_diet_sukses
|
Menurut saya, pilih diet yang mbak dapat bayangkan mbak lakukan seumur hidup
contoh : kalo mba suka nasi, jangan melarang diri utk tidak makan nasi
Coba kalori defisit dan angkat beban mba
Perhatikan juga nutrisi makanannnya jg, ga cuma kalorinya aja.
Coba belajar2 dulu nutrisi yg baik dan bisa diterapkan utk diri mba dlm jangka waktu lamaaaa ~
Bisa jg Konsul ke dokter gizi
25 Jun 20 by member: Puttyrahma
|
me too, bahkan pernah 6 bln sekali dtg bulannya, bulan ini blm dtg juga udh 2 bln... defisit kalori ajaa skip nasi gpp tp cari penggantinya seperti nasi merah, semangat pejuang pcos 🥰
25 Jun 20 by member: shebanana
|
lagi di fase ini. terakhir haid bulan februari. sampe bulan juni belum haid lagi, mikirnya hamil. lah tp hamil sama siape, berhubungan badan aja jg kagak -_- tp skrg lg nyoba buat memperbaiki pola makan. mengurangi karbo dan gula. semoga ada hasilnya.... udh berobat ke dokter kandungan, disarankan buat diet mengurangi karbo dan gula. semangat buat semuanya, semoga dijauhkan dr berbagai penyakit... aamiin...
25 Jun 20 by member: stnurjnnh
|
sama ka, aku jg pcos. kita berjuang sama2 ya.... minta doanya supaya saya cpt hamil jg
25 Jun 20 by member: Putripermaisuri
|
Instagram zaidul Akbar,JSR
25 Jun 20 by member: istianahbkl
|
Terimakasih semuanya.. sampai saat ini saya belum didiagnosis menderita PCOS, ini hanya ketakutan saya aja.. tapi Alhamdulillah sekarang saya lebih tenang karna saya ga sendiri, saya juga udah jarang konsumsi gula, dan karbo saat ini saya udah ganti ke yang lain kayak kentang, ubi, roti gandum, tapi sesekali masih pengen nasi itu pun paling banyak 6 sendok makan. Dan olah raga saya udah mulai rutin biasanya kardio ,minimal 3 kali seminggu itupun paling 20-30 menit ya idah lumayan ringan badannya rasanya meskipun bb baru turun 2 kiloan. Mudah mudahan kita bisa sama sama kembali normal lagi ya siklus haidnya dan yang ingin punya baby semoga Allah segerakan , semangat semuanya 🤗🙏
25 Jun 20 by member: selamardilla03
|
25 Jun 20 by member: putriayuseptianix
|
Hai ka, seperti memang faktor gemuknya badan dan makanan yg selama ini dikonsumsi. Ceritanya hampir sama cuman kalo aku cuman telat sekitar 1 bulanan dan Juni kemarin baru mutusin buat diet karena pengen kurus sehat juga hihi, and u know aku haid sampel 11 hari 😅 kaget sih cuman setelah dipikir" sebegitu ngaruhnya kita ganti pola makan, ngurangin junk food, dan olahraga.
Semangat ya ka semoga terus konsisten ... Biar goalnya tercapai.
25 Jun 20 by member: amgif
|
minum jamu kunyit aja kak aku juga kayak gitu, trus kata mamah biasa hormonnya belum stabil
|
Aamiin terima kasih support nya teman teman , semoga kita bisa tetep konsisten dan sehat kembali.. 🤗 kalau untuk junkfood aku memang jarang bgt makan , setahun paling beberapa kali bisa diitung ga lebih dari 3 kali. Yang aku bingung ini kenapa sebenarnya, karna aku udah ga lancar semenjal pertama kali haid, ga pernah tiap bulan siklusnya. Dan dulu badan ku termasuk kurus malahan ga kayak sekarang. Dulu paling 60 kg itu udah kurus buat saya yang tulangnya besar.ya mudah mudahan lah dengan diet ini saya bisa normal seperti perempuan yang lain. Ini salah satu bentuk usaha saya , semoga bisa konsisten 🤗🙏 terimakasih untuk semua support dan masukannya teman teman. Saya akan ikuti saran kalian 🙏😊 semanga kita !!
25 Jun 20 by member: selamardilla03
|
Halo. Kalo mau check km PCOS ato tidak, coba dtg ke dokternya pas km sedang ato baru selesai dtg bln. Krn dari situ bs kelihatan apa ada kelainan di ukuran dan jumlah sel telur2 km. Kalo PCOS, sebaiknya memang beratnya tidak overweight krn mempengaruhi hormon km. Temen sy ada jg yg mens berantakan tp begitu nikah eh langsung hamil. Anyway, semangat ya
25 Jun 20 by member: Gigikusakit27
|
aku juga mengalami kak. skrg siklus haidku udh lancar, semenjak aku diet seimbang + olahraga. Tb 150, bb 66. kyknya grgr bb de makanya ngaruh jg ke siklus haid. ak Jg klo kedokter dikasih obt hormon, tp ak tkt jd aku cbcb aja diet dan olahraga. Bb aku turun pelan bngt, tp siklus haidku jd bgus dan ngk pernh pms lg. pdhl dl klo ak haid, sakitnya smpe pucet, mw pingsan gt trus kaki ngilu2. Cb deh atur pola makan dan olahraga kak. Pasti ntr lancar lg siklus haidnya. dan maknnya jg bnyakin sayur ya
25 Jun 20 by member: lingling.aling
|
hallo maaf sebelumnya saya mau tanya bagaimana cara upload status di fs ini ya
25 Jun 20 by member: tns_02
|
Wah nambah ilmu baru, inshaAllah aku lagi perbaiki pola makan dan olahraga juga, mudah mudahan bisa segera normal lagi , semangat berjuang kita 💪🤗
25 Jun 20 by member: selamardilla03
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selamardilla03's Weight History
|