|
setelah 6 bulan menyusui.. harus belajar makan normal lagi.. sempet turun 15kg pas 2 bulan pasca melahirkan padahal makan 4 kali dan porsi kuli banget (dan sepertinya merangkak naik lagi)...
setelah ini anak mpasi, jadi harus diet.. makan yang memang perlu dimakan..
|
89 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 78.55g | Carbs: 198.20g.
Breakfast: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sate Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe, Nasi Putih, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Dinner: Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Milo 3 In 1. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 3 hours, Hanging Laundry - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|