Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2330 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 211.38g | Carbs: 255.24g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر, الطماطم, الملفوف, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الكبير فلافل. Lunch: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الخيار (مقشر), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, ساديا صدور دجاج طرية, زبدة غير مملحة. Dinner: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المخبز الحديث خبز البروتين, هناء شوفان, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني . more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|