emmra31's Journal, 26 Jun 20

De rekommenderar 0,5- 1 kg i veckan för att det ska vara hållbart i längden så du gör alldeles rätt. Stressa inte på det hela. 

Sant. Det tog tid att gå upp i vikt oxå. 😋 

Japp. Se det som en livsstilsomställning istället för en bantning så blir det inte så betungande.  

Forskning visar att snabb viktnedgång ofta slutar i att man går upp igen. Varje gång jag får panik å tänker att nu fan ska jag gå ner tusen kilo på en vecka med [valfri random dyr trendig ny dietmetod] så påminner jag mig själv om det.