Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
861 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 42.41g | Carbs: 98.96g.
Breakfast: Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Asma Yaprağı, Kısır. Dinner: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Haşlama, Mantar Sote. Snacks/Other: Starbucks Meyve Salatasi. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asilkuzu's Weight History
|