jilanathy12's Journal, 27 Jun 20

minta saran nya dong yang diet OCD
kan aku dari bb 65kg turun jadi 59kg selama sebulan. nah sekarang tu bb aku stack di situ situ aja, kyk ga mau turun2 gitu
padahal aku makan nasi 2kali sehari lengkap serat,karbo dan protein
olahraga juga seminggu 5kali . jadi aku harus gimana ya ? supaya bb nya bs turun lagi

59.5 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 12.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

859 kcal

Fat: 16.49g | Prot: 37.98g | Carbs: 142.83g.   Breakfast: Energen Rasa Jagung , Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: ABC Terasi, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Nasi Putih. more...

1824 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...