Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 197.76g | Carbs: 254.36g.
Breakfast: كوكاكولا كوكاكولا لايت, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الكبير فلافل. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , خبز القمح الأسمر, زبدة غير مملحة, الفليفة, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: Nada Greek Yogurt, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Smedley Baked Beans in Tomato Sauce ( فاصوليا سميدلي ), الفليفة, البصل. Snacks/Other: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|