Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1109 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 53.13g | Carbs: 131.02g.
Breakfast: التفاح, Coffee with Milk, Oatmeal Bread, الخيار (مع القشرة). Lunch: نقانق الدجاج, زيت الزيتون, بيضة, الملفوف الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, جرجير جرجير جرجير جرجير, خضروات فلفل اخضر, بقدونس, صلصة الصويا, شوربة العدس. Snacks/Other: جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, Milk, Apples. more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
مقاومة - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rofi3302's Weight History
|