|
Gerçekten diyet ve egzersizle gidiyor kilolar, umudunuzu kaybetmeyin.Çok mutlu bir güne başlama motivasyonu
|
72.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1128 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 46.49g | Carbs: 156.31g.
Breakfast: Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yulaflı Omlet. Dinner: Üzüm, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Beypazarı Maden Suyu, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|