Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
81.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 50.12g | Carbs: 144.85g.
Breakfast: Candia Silhouette Lait Écrémé, القهوة الفورية (المصنوعة من البودرة), التوست الفرنسي بدون منكهات. Lunch: ملح البحر, البصل, بيضة (كاملة), صدر الديك الرومي, زيت عباد الشمس, الفلفل الأخضر, الطماطم, الكوسا الصغيرة الحجم, الفلفل الأخضر الحاد, الخيار (مقشر), الخس الأخضر, زيت الزيتون. Dinner: صفار البيض المطبوخ, Danone activia اكتيفيا, فواكه نكتارين, البطيخ الأصفر (الشمام), البرقوق, التفاح, الشوفان. Snacks/Other: صدر الديك الرومي, الكوسا الصغيرة الحجم, التفاح. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|