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今天排水排的不錯
有去給教練操
有操有差
連假結束了
明天開始準備迎接憂鬱的長期出差🥺
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75.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1229 kcal
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Fat: 36.61g | Prot: 146.66g | Carbs: 197.12g.
Breakfast: 7-11 溏心蛋, 全聯 雞胸肉去皮. Lunch: 芭樂, 全聯 雞胸肉去皮, 鮮饗家 薄鹽挪威鯖魚. Dinner: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Snacks/Other: 芭樂. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
好啦，看你被往死裡操，給你幾個同情的👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻（🤣🤣🤣
28 Jun 20 by member: gulinlin
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一定要花時間伸展，不然肌肉只會越來越硬，越來越結實壯大⋯ 😁😁😁
28 Jun 20 by member: gulinlin
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👌我會伸展的
痛死也要伸展😂
教練真的都是往死操
沒意外下禮拜手會廢個好幾天🥺
28 Jun 20 by member: 飆速宅男
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端午節也有上課？真認真😅隊長好久沒有阿姑親一下了😅😅😅
28 Jun 20 by member: josephc0917
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放假4天操2天
趁身體狀況還不錯就勤一點
而且最近局很多
很怕就此一瀉千里😂
28 Jun 20 by member: 飆速宅男
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