睡衣49 掙扎好久終於站上去了 早上吃了半條連珍 滿足❤️
宣示✊「即刻起到下次約會,我絕對不吃垃圾食物」
這週燒腦 假日social ,嘴巴要管制⛔️ 8k S6.7 I20 TRX
補個身體組成 連假過後 47只剩回憶了😭😭 9/20 10/28 11/28 01/07 03/11 05/18 06/24 體重 70 66.2 61.8 57.8 53.2 51.5 47.4 (-22.6) 3.8 4.4 4 4.6 1.7 4.1 體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 - 21.7 -18.8 - 15.4(-26) 4.3 2 7.4 6 2.9 3.4
108/9/20 - 109/6/24 278天的身體組成 體重 -22.6 ->體脂 -26% 體脂肪重-21.7 肌肉-0.7
減到肌肉了是因為間歇斷食嗎 差不多該專心跟脂肪拉扯了
|
49.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 51.44g | Carbs: 306.91g.
Breakfast: 全聯 冰心捲蛋糕-芋泥, 香蕉, 肉鬆餅, 飯糰. Lunch: 光泉 無糖優格, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 台酒 紅麴養生薄餅, 統一生機 葡萄乾, 水煮蛋. Snacks/Other: 芭樂. more...
|
Gaining 3.1 kg a Week
|