Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
99 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1060 kcal
|
Fat: 25.59g | Prot: 108.96g | Carbs: 96.38g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Яйцо, Банановые оладьи, Хлебозавод 22 Батон Нарезной. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Простоквашино Сметана 10%, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Красная Цена Сыр Голландский 45%, Зеленый Перец, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриное Филе Жареное без Масла, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Банановые оладьи. more...
|
|
2909 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana Kriv's Weight History
|