Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
69 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 100.47g | Prot: 155.09g | Carbs: 149.41g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе, Яичный Желток. Lunch: Healthy Origins Органическая Спирулина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Dinner: Прошутто, Сыр Гауда, Свежая Ветчина, Ашан Пирожок с Творогом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина. Snacks/Other: Сливы, ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Гост Говядина Тушеная, Черешня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Груша. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alekss200672's Weight History
|