Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
73.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
969 kcal
|
Fat: 19.16g | Prot: 162.95g | Carbs: 39.05g.
Breakfast: الجزر, القرنبيط (البروكلي), الزعتر الفسطيني , الخيار (مع القشرة), الخس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الملفوف. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخس, الفليفة, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|