|
Всем привет! Давно меня не было, не хватало времени все запечетлять и записывать, но так и сидела на дефиците калорий! Ну что ж хотела поделиться своей историей! Я мама двоих деток, мой вес до 1 беременности был 68 кг, разницами между детьми 2 года, после 1 беременности не следила за своими кг, но как по мне смотря в зеркало оно и не требовалось! После 2 беременности решила вернуться в свои 70 кг... как доче исполнилось 6 месяцев, взялась за себя, да и ее начала подкармливать! Я не сижу на диете и не ограничиваю себя не в чем, могу позволить себе все, так как кормлю грудью, питаюсь в дефиците калорий, в день выходит 1300-1400 калорий!!! Поставила цель сбросить -10 кг за месяц, девочки у меня получилось, следующая цель сбросить за второй месяц -13 кг... очень бы хотелось все теперь подтянуть, но не хватает на это времени...
|
82.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
842 kcal
|
Fat: 27.64g | Prot: 39.32g | Carbs: 107.01g.
Breakfast: Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Обезжиренные Куриные Наггетсы , Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вареники с Вишней, Хлебец, Чай с Молоком. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|