|
haii,kalian yang biasanya makan malam pakai roti biasanya rotinya diapain,kasih ide dong,lagi bingungnih mau diapain rotinya hehe😅
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
996 kcal
|
Fat: 30.74g | Prot: 52.65g | Carbs: 126.50g.
Breakfast: Milo Milo Sachet , Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Keong, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Sari Roti Roti Gandum, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|