Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
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51.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1270 kcal
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Fat: 61.83g | Prot: 98.80g | Carbs: 79.71g.
Breakfast: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 水煮蛋, 馬玉山 黑芝麻粉. Lunch: 豬里肌, 鏗韓式泡菜 韓式泡菜, 蒸南瓜, 福壽 蔥味香油, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 真好家 紅蔥酥, 大陸妹, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 高麗菜. Dinner: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 雞蛋（整個）, 大陸妹, 小白菜, 真好家 紅蔥酥, 福壽 蔥味香油, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升). Snacks/Other: 萬歲牌 綜合纖果, 櫻桃, Myprotein Impact 窈窕乳清蛋白粉, 水煮蛋, 全聯 牛番茄. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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