|
Banyak bgt kendala olahraga, skrg giliran lutut kanan yg cidera. Ywd olahraga yg ringan2 aja dulu, kesehatan lebih penting. semangat!!
|
63.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 31.30g | Prot: 55.73g | Carbs: 142.77g.
Lunch: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Gula Merah, Pempek, Pempek Kapal Selam. Snacks/Other: Cookies Oat Keju, Keripik Singkong, Wall's Cornetto Mini, Salak. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|