Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
56.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2866 kcal
|
Fat: 66.96g | Prot: 98.81g | Carbs: 487.50g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Gergelim Integral, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Pão de Frigideira Low Carb. Lunch: Quero Feijão Carioca, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha. Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, Mamão Formosa, Frutos da Terra Farelo de Aveia. Snacks/Other: Maroca Pipoca Caramelizada , Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Banana Nanica, Chá de Hibisco. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
7 abd infra - 12 minutes, prancha estatica - 24 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 33 minutes, burpees - 24 minutes, Handstand onwall - 3 minutes, agachamentos - 12 minutes, 6 stiff com carga - 42 minutes, 9 barras australianas - 24 minutes, 4 negativas na barra - 42 minutes, 6 flexões avancadas - 24 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
genildapais's Weight History
|