Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
976 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 35.65g | Carbs: 101.38g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Turp, Fırında Sebze. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe Sade, Buono Bitter Çikolata, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Siyah Üzüm, Kavun Karpuz. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asilkuzu's Weight History
|