Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
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68.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 78.69g | Prot: 76.20g | Carbs: 144.43g.
Breakfast: Crioulo Queijo Minas Padrão, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Tomates, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Refogados, Tangerinas, Suflê de Legumes. Dinner: Gema de Ovo, Perdigão Linguiça Calabresa, Soya Óleo de Soja , Alface de Folha Verde, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Rústica de Forno, Ovo Frito sem Gordura, Tangerinas. Snacks/Other: Limonada de Baixas Calorias, Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Banana D'água. more...
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260 kcal
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Exercise:
Plataforma vibratória - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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