|
Udah sebulan bb naik turun 68-70 ,bulan ini pengen coba ocd.. semoga aj bisa konsisten,aamiin..
|
69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 75.48g | Prot: 66.70g | Carbs: 190.30g.
Breakfast: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Lunch: Klatu Santan Kelapa Tua, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Asin, Kulit Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Other: Jagung Rebus. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|