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Olá, eu estou precisando de ajuda, ainda preciso emagrecer 10kg mas nao estou conseguindo, faço exercício todos os dias e minha alimentação está saudavel, mas o peso da balança nao abaixa!!! Gostaria de dicas de dietas que realmente funcionem
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1072 kcal
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Fat: 18.26g | Prot: 84.82g | Carbs: 154.96g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Morangos, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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