Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2020
|
72.7 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 147.80g | Carbs: 102.73g.
Breakfast: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي زبادي خالي الدسم, الجوز, الجوز, Nada Greek Yogurt. Lunch: الخيار (مع القشرة), الخس, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Dinner: الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: الجوز, المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|