Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
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68 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1486 kcal
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Fat: 82.65g | Prot: 56.93g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Café (Infusão), Queijo Minas, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Alface de Folha Verde, Repolho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne Moída Refogada, Abóbora Refogada, Tangerinas, Agrião. Dinner: Kiwi, Agrião, Alface de Folha Verde, Repolho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Linguiça de Pernil, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Suco de Acerola, Banana D'água. more...
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295 kcal
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Exercise:
Plataforma vibratória - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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