Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2294 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 156.65g | Carbs: 252.20g.
Breakfast: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة الفيتا, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , زبدة غير مملحة, بيضة, بياض البيض, التفاح الأخضر. Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, زهرة القرنبيط, الكبير فلافل. Dinner: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة الفيتا, الطماطم, كبدة بقر . Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|