Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5429 kcal
|
Fat: 229.19g | Prot: 242.88g | Carbs: 598.76g.
Breakfast: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الجرجير, الطماطم, البصل, الفليفة, ستيك لحم بقري نيء, الجوز, المراعي زبادي خالي الدسم. Lunch: فطير مشلتت, L'usine Triple Cheese Puff, المراعي Pizza Puff, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , زبدة غير مملحة, جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Dinner: زبدة غير مملحة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3, بيتزا الجبن (36 سم، عجينة سميكة), دونات (غير منكهة), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون. Snacks/Other: Heinz صلصة الثوم, خبز القمح الأسمر, بروستد دجاج, البطاطا المقلية. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|