|
في حد يعرف ازاي اغير صورة البروفايل بتاعي 😁 😁 احسن الايسكريمه دي مضيقاني😂😂😂
|
89.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 135.53g | Prot: 71.61g | Carbs: 57.34g.
Breakfast: الكرفس, خبز الكوسه, بيضة. Lunch: قتيلو katilo جبنه براميلي, كوكيز بجوز الهند والشوكليت, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة جودة أو جبنة إدام, خبز الكوسه. Dinner: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), البامية (المجمدة). Snacks/Other: دارك شوكلت كيتوني 😋, زبدة غير مملحة, Almarai Cooking Cream. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|