dinarosma's Journal, 11 Jul 20

dinarosma's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

badan mengecil tp kq BB naik ya, pinggang keliatan lbh ramping baju lbh longgar kenapa BB naik..hiks

68 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 15 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 July 2020:

1565 kcal

Fat: 45.36g | Prot: 43.17g | Carbs: 253.39g. Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Labu Dimasak, Tempe Orek, Pisang Goreng, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Misro, Singkong Goreng. Dinner: Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Pepaya. more...

1422 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

Gaining 1.1 kg a Week

32 Supporters Support

Comments

mungkin massa ototnya bertambah kak

10 Jul 20 by member: icha agnes

jgn baper sama timbangan kak.. kalo badan mengecil tp bb naik tandanya masa otot kakak yg naikk, bukan lemaknyaaa.. 😍😍

10 Jul 20 by member: guspita sari

itu tandanya massa otot kakak naik. bagus kak klo massa otot yg naik. semakin gede massa otot semakin cepet buat bakar kalori.

10 Jul 20 by member: agustinahayanti

akupun begitu kak 😂

10 Jul 20 by member: PejuangDietSehat73

syukurlah aq Tak sendirian 😭

10 Jul 20 by member: adelle madison

posting aj kak, mgkin masa ototnya yg naik...ttap smgattt 💪🏻

10 Jul 20 by member: interedelweis

iyahh saama dong, aku pun begitu baju dan celana sedikit longgar tapi badan kek gak ngefek apa2 bb nya kira2 kalo kayak gitu bisa turun gak yaa timbangan

11 Jul 20 by member: auliaputrisafitri

jgn jadikan bb jadi patokan satu2nya keberhasilan diet.. lha itu baju lbh longgar berarti lingkar tubuhnya mengecil..

11 Jul 20 by member: Adryan.N

alhamdulillah ada temenyaaa

11 Jul 20 by member: tiaradwinuriyanti

Ternyata bukan aku aja..celana dan baju udh lebih longgar, lebih enak dipakai g usah banyak tahan napas. Aku olahraga pake dumbbell + olahraga perut dan rajin squat. Makan juga dibawah 1700kal. BMR 1400 TDEE 1700. Aku makan di 1500 1600.. emang baru mulai diet jd bertahap nguranginnya..mudah2an ada progress. Makasih kakak2..

11 Jul 20 by member: dinarosma

@dinarosma : nah seneng banget ada yg komen makannya diatas bmr dibawah tdee.. 😁👍 Kesel bgt barusan mbaca komen2an yg bilang makan dibawah bmr dgn alasan udah gak sanggup makan lagi.. 😂

11 Jul 20 by member: Adryan.N

lemak mu berubah jadi otot

11 Jul 20 by member: hannikaila

berarti massa ototnya naik.. jangan terlalu terpaku sama timbangan.. tapi liat perubahan bentuk fisik aja.. klo bentuk badan berubah jd lbh ramping dan wajah jd lbh seger berarti diet mu berhasil..

11 Jul 20 by member: mutiara007

fatloss kak

11 Jul 20 by member: nirmarahayu

mgkn krn byk olah raga..masa otot naik.... kalo saran sy.. kurangi olah raga dulu kecuali olah raga ringan..defkal aja smp tubuhmu capai bb yg diharapkan...br olah raga rutin

11 Jul 20 by member: JAYSH AHMAD


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

dinarosma's Weight History

View Complete History

dinarosma's Journal, 11 Jul 20

Submit a Comment

dinarosma's Weight History