Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
113.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 24.66g | Prot: 118.63g | Carbs: 269.22g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), نخالة خبز القمح. Lunch: الأرز الأبيض, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), بيضة, القرنبيط المطبوخ (الطازج، عدم إضافة الدهون أئناء الطبخ), سمك التونة المخبوز أو المشوي. Snacks/Other: التمر, مونتانا سبانخ, اكتيفيا زبادي . more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayman nada14's Weight History
|