Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 120.59g | Carbs: 237.95g.
Breakfast: الجوز, الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الكبير توت أسود , هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, Kiwi Fruit. Lunch: Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الكبير توت أسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: Pepsi Pepsi Diet, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الكبير فلافل. Snacks/Other: شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|