|
Udah 4 harian bb stuck, dari awal mulai diet jarang stuck sampe 4 hari. Tapi gapapa baru 4 hari yang 1 bulan bahkan lebih pun ada kok. mungkin bb mu stuck tapi masa ototmu naik,jadi tetap semangat yaa (menyemangati diri sendiri,mencoba berfikir positif😁)
|
64.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
648 kcal
|
Fat: 17.78g | Prot: 43.97g | Carbs: 83.19g.
Breakfast: Pepaya, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Bakso tanpa Daging, Wortel, Buncis. Dinner: Buncis, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Other: Buah Naga. more...
|
steady weight
|